SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • CZESC PROSZE O SZYBKĄ POMOC !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc jestem poczatkujacym mam 16 lat na silowni cwicze 4 miesiące mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Jem co popadne ale moja waga nie rosnie moze dlatego ze cwicze. Mam przestac cwiczyc czy co? przed treningiem pije carbo z olimpu a po aminokwasy. Z dieta jest u mnie cięzko poniewaz nie wyrabiam. trening mam na mase dobrany przez trenera. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-10-16 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening HST ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dla kogo jest trening HST jaki trzeba miec staz ? Czy jest duzo lepszy od normalnego treningu na mase ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2004-04-16 19:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o ulozenie mi diety na mase, probowalem sam ale za cholere nie udaje mi sie tego zrobic :( Dane: wzrost:156cm waga:49kg wiek:15lat Trenuje treningiem Mawashiego - trening w domowych warunkach bez sprzetu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2013-07-07 13:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak z ta rzezba?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozmiarow, ale jak na moje chudziutkie kosci to i tak calkiem niezle. Obecnie zaczalem trening na rzezbe, bo mi troszke bandzior wysadzilo (nie jest az tak zle). Treningi na rzezbe powinny byc bardzo intensywne i najelpiej jak bylo ich 6 w tygodniu - dana partia miesniowa trenowana 2 razy w tyg. Ale przeciez intensywnie trenowane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2003-06-12 14:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    zacznę szybko i krótko ;) miałem tu już konto na forum lecz zapomniałem hasła bywa tak ;] Więc idą wakacje chciał bym rozwinąć swoje Ciało i zwiększyć masę mięśniową na ciele(głównie barki plecy klata ręce). Ostatni raz trenowałem przed wielkanocną później dostałem lenia który skończył się dziś. I mój porblem w tym nie wiem jaki wybrać trening na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-06-13 21:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszee o pomoc w doborze trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2009-03-23 08:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (Nie)Profesionalna dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o ocenę diety na masę(pod trening split). Od razu zaznaczam, że nie mam czasu i chęci na zabawę w liczenie tego wszystkiego. Moja waga: 64kg Dietę stosuję od poniedziałku, i zauważam oraz odczuwam efekty, przy znikomym przyroście tkanki tłuszczowej. 9:40 Jajecznica z 4 jajek 12:40 Trzy bułki ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2013-02-07 21:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "obóz treningowy"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 19 lat i wciąż chodzę do szkoły. Właśnie zaczęły się ferie zimowe. Nie załatwiłem sobie żadnej pracy dorywczej a oczywiście nigdzie nie wyjeżdżam i mówiąc krótko: strasznie mi się nudzi :D Wpadłem na pomysł i proszę Was o opinię: czy warto by było zrobić sobie takie dwa tygodnie "obozu treningowego"? codzienny hardkorowy trening. Ja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-01-17 13:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 3xweek vs push_pull

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Od początku (8 miesięcy) trenuję splitem 3xweek (klatka_triceps, plecy_biceps, nogi). Teraz chciałbym przejść na push_pull 4dni (tak żeby każda partia ćwiczona była dwa razy w tygodniu - ciężko/lekko). Chcę oprzeć swój trening na złożonych ćwiczeniach podstawowych (MC, podciąganie, dips itd.). Poczatkowe parametry: Bicek: 29 klatka: 101 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2015-07-07 14:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Ćwiczę już jakieś 3 miesiące i właśnie zaczynam poważny trening. Dostałem dietę i mam zamiar ułożyć sobie jakiś poządny plan na masę proszę was o pomoc. Dzięki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2004-10-02 20:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + Aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanko.. czy mógłbym ćwiczyć na masę i do tego w dni nie treningowe np. pobiegać przez ok. 30 min?(trening HIIT czy jakoś tak)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2008-04-27 14:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej masa siła czy rzeźba???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a więc obecnie jestem na treningu na mase. już dość długo bo 8 tyg. nadal masa by się przydała. pyt? czy robiąc rzeźbe można zyskać obwody i jaki trening wtedy stosować? ile serii, ile powt?? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-15 16:50:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2007-01-15 16:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Moglibyście mi podpowiedzieć co jeść na śniadanie, kolacje, przed treningiem, po treningu itd? Chodzi mi o węgle, tłuszcze, białka, na jakie posiłki to jeść, czy wszystko można mieszać? Chciałbym przytyć i chodzi mi o jedzenie na mase. Trening juz mam, tylko muszę wiedzieć co kiedy jeśc najlepiej :). Pozdrawiam i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2005-08-07 20:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3+stack/aakg na 8 tyg???co polecacie?/SOG

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak w temacie. Planuje wejsc na 8 tyg na masę jakosciowa, czyli dobra szama, trening plus aero cel 2-3 kg dobrej jakosci miesa dieta trzymana będzie (wg wskazówek żywieniowych)uzupełniana białkiem i omega. Mam dosyc ograniczone finanse planuje zakup cm 3 powder i do tego chciałbym dorzucić jakas przetreningowka w granicach 70-90zł tak aby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-01-31 16:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase dla 15 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat , wage 80kg i 180cm wzrostu 2 tygodnie temu zakonczylem trening ogolno rozwojowy ACT teraz chcialbym przejsc do treningu na mase prosze o rozpisanie mi diety Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-10-24 19:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka dieta na mase do tego treningu http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ ?? z gory wielkie dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2008-08-09 23:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na miesnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwicze na masę miesniowa od 2,5miseiaca dotychczas robiłem ćwiczenia z programu abs2(począwszy od 1lvl do 2lvl-teraz). Od jakiegoś czasu miesiąca zauwazałem ze sam abs 2 nie jest dla mnie wystarczający, a kolejnego lvl nie daje rady zrobić:/ Jakie ćwiczenia mogę odrzucić do abs2(trening 2 razy w tyg na budowe masy mięśniowej). Powiadam drążek, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-11-16 17:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na brzuch na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, wchodze na mase i nie chce zalać kraty, wiec chce piłować brzuch. co polecacie ? a6w czy normalne ćwiczenia(podajcie dobry trening)? i ile razy maksymalnie tygodniowo można ćwiczyć brzuch?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-06-26 15:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie Po Treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako ze trenuje wieczorem i wracam do domu po 23, nie powinno sie przed snem zjadac duzo weglowodanow, szczegolnie osoby ktore sa endomorfikami tak jak ja. Wiec moje zapytanie odnosi sie jedzenia po treningu na noc, trening robie na mase ale nie chce przesadzac z weglami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2010-02-16 13:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie wyrzeźbić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    otóż jestem wysoki, szczupły a chciałbym mieć kaloryfer i troche szerokości. czy mam najpierw zrobić mase a później robić typowy trening na rzeźbe? czy jakoś sie to łączy? mam 190 wzrostu, waże 80kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-02-21 20:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)